Atletika I
Zdravím všechny.
Jak víte, požární sport již dlouho dobu využívá veškeré poznatky z odvětví atletiky. Techniky běhu, metody tréninku, posilování, rozvoje hybnosti a mnoha dalších. Budu se vám tu proto snažit přiblížit základní atletické termíny a poznatky.
Definice běhu. Běh se skládá ze dvou fází.
1) Oporová fáze = rozlišujeme v ní dokrokovou a odrazovou fázi, které jsou od sebe rozlišeny momentem vertikály.
2) Letová fáze = nastává po ztrátě kontaktu se zemí, odrazová noha se po doznění odrazu stává nohou švihovou. Rozlišujeme: švihovou práci za tělem a švihovou práci před tělem
Pozn. škoda, že ty popisky jsou tak malý. Proto je tady přepíšu.
1. postava - Levá noha: švihová práce za tělem; Pravá noha: fáze dokroku
2. postava - L: přenos ze švihu za tělem před tělo; P: moment vertikály
3. postava - L: švih před tělem; P: odraz
4. a 5. postava - Letová fáze - L: švih před tělem; P: švih za tělem
6. postava - Letová fáze, příprava na dokrok - L: švih před tělem až dokrok; P: švih za tělem
7. postava - L: moment vertikály; P: přechod ze švihu za tělem do švihu před tělem
Dále jsou dva základní způsoby běhu. Běh šlapavý a běh švihový.
Běh šlapavý: dokrok se provádí za těžnici těla, náklon trupu maximálně vpřed, slouží ke stupňování rychlosti z klidu, nebo z pohybu.
Běh švihový: došlápnutí před svislou těžnici děla, dvojitý pohyb kotníků slouží k ekonomickému udržení rychlosti běhu po celé délce trati.